Grandir avec des parents émotionnellement inaccessibles peut laisser des traces durables, même à l'âge adulte. Pour s'en sortir, il faut être capable de reconnaître les signes.
Les manifestations de ce type de relation parentale dans notre vie d'adulte
Certains d'entre nous ont eu la chance d'avoir des parents émotionnellement présents, tandis que d'autres ne l'ont pas eu. Si vous faites partie de ceux qui n'ont pas eu cette chance, alors vous avez probablement encore des traces persistantes de cette période compliquée à l'âge adulte. Il peut être difficile de reconnaître les signes, surtout lorsque c'est tout ce que l'on a connu tout au long de notre vie. Voici donc neuf signes qui pourraient indiquer que vous avez été élevé par des parents émotionnellement inaccessibles selon certaines études :
- Difficulté à exprimer ses émotions
- Une demande constante d'attention
- Problèmes relatifs à l'intimité
- Méfiance envers les autres
- Peur du rejet ou de l'abandon
- Besoin incessant d'amour
- Tendance à se dévaloriser et à chercher l'approbation des autres
- Sensibilité excessive aux critiques
- Le sentiment de solitude persistant
Comment se manifestent ces signes dans notre vie quotidienne ?
Difficulté à exprimer ses émotions et problèmes relatifs à l'intimité
Être élevé par des parents émotionnellement inaccessibles peut laisser des traces dans notre propre paysage émotionnel. Les enfants ayant été privés d'un soutien affectif adéquat apprennent à réprimer leurs émotions pour ne pas déranger ou provoquer le rejet. À l'âge adulte, cela se traduit souvent par une difficulté à exprimer clairement ses émotions et à créer des liens intimes avec les autres.
Méfiance envers les autres et peur du rejet ou de l'abandon
Le manque d'affection reçu durant l'enfance génère chez ces personnes un sentiment de rejet et d'abandon. Cela se manifeste souvent par un mode de fonctionnement relationnel axé sur la méfiance et une certaine réticence à s'exposer émotionnellement.
Besoin incessant d'amour et quête de l'approbation des autres
Tout le monde a besoin d'amour, mais ceux qui ont été élevés par des parents émotionnellement inaccessibles peuvent ressentir cette faim d'amour insatiable. Ils cherchent continuellement à être aimés et approuvés par les personnes qui les entourent. Cette attitude résulte de l'incapacité à reconnaître sa propre valeur intrinsèque.
Sensibilité excessive aux critiques
Si vous êtes trop sensible aux critiques, qu'elles soient constructives ou non, il se peut que vous ayez été élevé par des parents émotionnellement inaccessibles. Une sensibilité accrue aux commentaires négatifs découle souvent d'une faible estime de soi et d'un manque de soutien affectif durant l'enfance.
Comment faire face à ces impacts ?
Se rendre compte que l'on a grandi avec des parents émotionnellement inaccessibles est une première étape cruciale pour amorcer un processus de guérison. Pour surmonter ces défis et construire des relations saines et épanouissantes, il est important d'apprendre à :
- Exprimer et réguler ses émotions de manière adéquate;
- Développer l'empathie et la compréhension pour les autres;
- Accepter et valoriser ses propres besoins émotionnels;
- Travailler sur l'estime de soi et la confiance en soi;
- Apprendre à établir des liens intimes et authentiques avec autrui.
Enfin, le dernier signe que vous avez probablement été élevé par des parents émotionnellement inaccessibles est la solitude. Chacun d'eux, comme vous, tente de naviguer dans son monde émotionnel et de guérir de ses expériences passées. Il n'y a rien de mal à parler de cela, à tendre la main aux autres ou à chercher une thérapie si cela vous semble nécessaire.
