Les spécialistes le confirment, l'utilisation d'une simple balle de tennis peut vous aider à combattre les problèmes de ronflements. Découvrons ensemble cette méthode pratique pour retrouver un sommeil de qualité.
Le ronflement : un problème qui touche de nombreuses personnes
De nombreuses causes sont pointées du doigt concernant le ronflement. Parmi elles, la position de sommeil, la consommation d'alcool, le tabagisme, les allergies et l'obésité comptent parmi les principales sources du ronflement chez beaucoup de gens. Non seulement cela trouble votre sommeil, mais également celui de vos proches.
Pourquoi ronfle-t-on ?
Quand nous dormons, nos muscles se détendent. Parmi eux, ceux des voies respiratoires supérieures. Le passage de l'air provoque alors des vibrations des tissus mous situés dans la gorge, ce qui engendre les bruits de ronflement.
Comment une balle de tennis peut-elle aider à mettre fin au ronflement ?
Selon une étude du National Health Service du Royaume-Uni, la balle de tennis est proposée comme une solution miracle pour en finir avec les désagréments causés par le ronflement. L'idée est simple, il s'agit de coudre ou d'accrocher une balle de tennis sur le dos du pyjama afin de créer une gêne lorsqu'on tente de dormir sur le dos. Cela favorise alors une position latérale qui prévient les chances de ronfler.
Le fonctionnement de cette méthode :
Etape 1 : Prenez une balle de tennis standard.
Etape 2 : Coudre ou attacher la balle à l'arrière du pyjama, au niveau des omoplates. Lorsque vous dormez sur le dos, cela génère une légère gêne suffisante pour vous inciter inconsciemment à changer de position.
Etape 3 : Ainsi, en adoptant une position sur le côté plutôt que sur le dos, les voies respiratoires sont moins comprimées, réduisant ainsi le risque de vibrations responsables du ronflement. Le fait d'utiliser une solution naturelle comme la balle de tennis pour pallier aux problèmes de ronflements présente un avantage non négligeable : c'est une méthode accessible et peu coûteuse, ne nécessitant pas d'investissement important en vue d'améliorer votre confort et celui de votre partenaire chaque nuit.
En appliquant cette astuce de la balle de tennis, vous devriez constater une diminution importante de votre problème de ronflements. Dans tous les cas, il est essentiel de consulter un médecin spécialisé si les ronflements persistent ou sont accompagnés d'autres troubles respiratoires tels que l'apnée du sommeil.
