Dans notre quête perpétuelle du bonheur, nous adoptons souvent des habitudes qui, paradoxalement, nous en éloignent. Un expert renommé de Harvard vient de mettre en lumière une pratique quotidienne particulièrement néfaste à notre épanouissement. Découvrons ensemble cette révélation surprenante et les clés pour retrouver le chemin de la sérénité.
L’ennemi invisible du bonheur : notre smartphone
Arthur Brooks, écrivain américain et professeur à la Harvard Kennedy School of Business, a récemment accordé une interview au site Today.com. Dans cet entretien, il pointe du doigt une habitude extrêmement répandue qui sabote nos efforts pour atteindre le bonheur : l’utilisation excessive de nos smartphones.
Selon ce spécialiste du bonheur, du leadership et de l’entrepreneuriat social, notre dépendance à ces appareils nous prive d’un élément crucial pour notre épanouissement : l’ennui. Aussi surprenant que cela puisse paraître, Brooks affirme que l’ennui est indispensable à notre bien-être mental.
Voici les raisons pour lesquelles notre smartphone peut nuire à notre bonheur :
- Il nous empêche de laisser notre esprit vagabonder
- Il nous prive de moments de réflexion profonde
- Il nous distrait des questions existentielles importantes
- Il entrave notre créativité
Brooks insiste : « Si vous ne vous ennuyez jamais, vous n’aurez jamais accès aux parties du cerveau dont vous avez besoin pour répondre à ces questions. » Cette affirmation souligne l’importance de moments de calme et d’introspection dans notre vie quotidienne.
Redécouvrir les vertus de l’ennui
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’ennui n’est pas un état négatif à éviter à tout prix. Au contraire, il s’agit d’un catalyseur essentiel pour notre développement personnel. Le Dr Patrick Lemoine, psychiatre et auteur de « Éloge de l’ennui, une brève histoire de nous », explique que l’ennui met notre cerveau « au repos » et favorise la créativité.
Les bienfaits de l’ennui sont nombreux et variés :
- Il permet de prendre du recul sur notre vie
- Il favorise l’éveil de la conscience
- Il stimule la créativité et l’innovation
- Il offre un espace pour se poser des questions existentielles
- Il aide à recentrer nos priorités
Odile Chabrillac, thérapeute psychanalytique, va plus loin en affirmant que l’ennui est « la condition de tout éveil véritable de la conscience ». Ces moments apparemment improductifs sont en réalité des opportunités précieuses pour notre croissance personnelle.
Le chemin vers l’épanouissement : accepter l’inconfort
Arthur Brooks souligne que le bonheur n’est pas un état statique, mais plutôt une direction à suivre. Pour progresser sur ce chemin, il est essentiel d’accepter certains moments d’inconfort, notamment ceux liés à l’ennui et à l’introspection.
Le professeur de Harvard met en garde contre notre tendance à fuir systématiquement l’inconfort : « Nous avons été conditionnés à croire que ce qui est inconfortable est mauvais. Nous comprenons tous que la douleur en salle de sport est en réalité bénéfique, mais nous pensons que l’inconfort émotionnel, mental ou spirituel est la preuve d’une maladie mentale. »
Pratiques pour cultiver le bonheur au quotidien
Pour intégrer les enseignements d’Arthur Brooks dans notre vie quotidienne, voici quelques stratégies concrètes à mettre en place :
- Limiter l’usage du smartphone : Définissez des plages horaires sans téléphone, notamment avant le coucher et au réveil.
- Cultiver des moments d’ennui : Réservez chaque jour un temps dédié à la réflexion et à la méditation.
- Pratiquer l’introspection : Posez-vous régulièrement des questions existentielles sur le sens de votre vie et vos aspirations profondes.
- Accepter l’inconfort : Plutôt que de fuir les émotions difficiles, accueillez-les comme des opportunités de croissance.
- Diversifier vos activités : Évitez de vous réfugier systématiquement dans le travail ou les loisirs pour fuir l’ennui.
En adoptant ces pratiques, vous pourrez progressivement vous libérer de la dépendance au smartphone et redécouvrir les vertus de l’ennui. Comme le rappelle Brooks : « Prenez le temps, asseyez-vous en silence puis commencez à vous poser des questions, le reste se fera tout seul. »
En définitive, l’habitude quotidienne qui nuit à notre bonheur n’est pas tant l’utilisation du smartphone en soi, mais plutôt notre incapacité à embrasser les moments d’ennui et d’introspection. En prenant conscience de cette réalité et en ajustant nos comportements, nous pouvons ouvrir la voie à un épanouissement personnel plus profond et durable.
