Star mondiale incontournable, Jennifer Lopez continue d'éblouir le public aussi bien sur scène qu'en dehors. Ayant dépassé la cinquantaine, l'actrice et chanteuse affiche une silhouette et une énergie impressionnantes. Dans cet article, découvrez les secrets derrière la forme physique incroyable de Jennifer Lopez.
L'importance du fitness dans la vie de JLo
Jennifer Lopez est connue pour son amour du fitness et n'a jamais caché l'impact positif que cela a eu sur sa vie. Selon elle, trouver un bon équilibre grâce à la détermination et la concentration permet de toujours chercher à être la meilleure version de soi-même. Le fitness occupe donc une place très importante dans son quotidien, que ce soit à la maison ou au gymnase.
Connue pour son amour du fitness, Jennifer Lopez a elle-même admis l'importance cruciale de l'exercice dans sa vie. Elle croit fermement en une corrélation positive entre l'exercice physique et la santé mentale. Elle met l'accent sur la détermination et la concentration pour atteindre la meilleure version d'elle-même.
Dodd Romero, un entraîneur ayant travaillé avec Jennifer, révèle que la star s'entraîne rigoureusement, se concentrant sur différentes parties du corps lors de ses séances. Elle s'exerce environ une heure, quatre à cinq fois par semaine.
L'alimentation, un facteur tout aussi crucial
En plus de suivre des programmes d'entraînement rigoureux, Jennifer Lopez accorde une attention particulière à son alimentation. Elle mise avant tout sur une alimentation équilibrée, riche en protéines maigres, légumes et glucides complexes. Cette approche lui permet de garder une silhouette svelte tout en disposant d'assez d'énergie pour maintenir son rythme de vie effréné.
Kim Burse, directrice musicale ayant collaboré avec JLo, souligne que l'artiste ne laisse rien au hasard. Elle adopte une approche globale englobant le bien-être personnel et la santé physique. Selon Burse, Jennifer Lopez travaille avec acharnement pour couvrir tous les aspects de sa santé.
Un sommeil réparateur, le secret ultime
Parmi les facteurs qui contribuent à la forme physique exceptionnelle de J.Lo, un bon sommeil se trouve en tête de liste. En effet, la star accorde beaucoup d'importance à la qualité et la durée de ses nuits de repos. Selon son entraîneur personnel David Kirsch, « le dénominateur commun est toujours le sommeil ». Consciente de l'importance du repos, Jennifer Lopez veille donc à dormir suffisamment chaque nuit pour permettre à son corps de récupérer et rester en pleine forme.
La pratique des exercices complets pour un corps souple et tonique
Jennifer Lopez est adepte des entraînements travaillant plusieurs groupes musculaires simultanément, comme le Pilates ou le yoga. Sa coach Johanna a expliqué dans Women's Health que cette méthode permet de rendre le corps plus souple et tonique. En effet, les muscles travaillent en harmonie pour créer un mouvement fluide et coordonné, ce qui renforce l'ensemble du corps.
L'exercice secret « Trois B » de JLo
Selon Women's Health Magazine, Jennifer Lopez se concentre particulièrement sur trois groupes musculaires, surnommés « les trois B » : biceps, dos et fessiers. Elle varie ses entraînements, incluant danse, cross-training, haltérophilie et circuits abdominaux intenses.
Ce n'est pas un secret, le fitness est une très grosse partie de ma vie
Jennifer Lopez
Le rôle de la danse dans la vie de J.Lo
Outre les séances de sport traditionnelles, Jennifer Lopez puise également une grande partie de sa forme physique dans la danse. La danse a été une passion constante tout au long de sa carrière, et les heures passées à travailler des chorégraphies demandent beaucoup d'énergie et de persévérance. Ainsi, en combinant danse et fitness, J.Lo parvient à maintenir son corps en excellente condition.
La pole dance, une discipline exigeante aux multiples bénéfices
Après avoir joué dans le film « Hustlers » en 2019 et participé au spectacle de la mi-temps du Super Bowl en 2020, Jennifer s'est passionnée pour la pole dance. Elle a travaillé avec Johanna Sapakie, une danseuse et chorégraphe spécialisée en acrobaties aériennes, affirmant que cette discipline sollicite des groupes musculaires différents.
Johanna Sapakie explique que la pole dance offre un entraînement complet du corps, favorisant « la souplesse et la coordination de tous les muscles. »
